晚上睡前多久喝牛奶（睡前多久喝牛奶）
发布日期：2024-01-22 21:00:21
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡前多久喝牛奶，睡前多久喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般在睡前半个小...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡前多久喝牛奶，睡前多久喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般在睡前半个小时喝牛奶比较好，可以补充人体的蛋白质，防止晚间缺钙引起的手脚抽筋，可以补充体内的水分，稀释血液，防止血液粘稠引起一些心血管意外疾病。
2、睡觉前适当的喝一杯牛奶，还可以舒缓神经，缓解疲劳，有利于睡眠。
3、还能促进胃液的消化吸收，减轻肾脏的负担和肠胃的负担，预防肥胖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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