跑完步膝盖疼一弯曲就疼（跑完步膝盖疼）

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1、跑完步后感觉膝盖疼痛，有可能是跑步的时间过长，或者是速度过快，膝盖过度劳累，或者是有轻度的损伤导致的。

2、首先患者要注意休息，减少活动，可以口服止疼药布洛芬，注意局部的保暖。

3、可用家庭理疗仪，适当的进行烤电，一般症状很快就可以得到缓解。

4、在跑步的时候，一定要循序渐进，时间不宜过长，速度也不宜过快。

5、运动前也要做好热身准备，避免导致关节损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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