把腿放在墙壁上可以瘦腿吗（腿放墙上可以瘦腿吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，把腿放在墙壁上可以瘦腿吗，腿放墙上可以瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腿靠墙竖腿练习瘦腿作用不大，因为靠墙竖腿练习时腿部基本不发力，几乎不锻炼腿部肌肉，因此很难瘦腿。

2、瘦腿训练建议练习剪刀腿或蹬车轮动作。

3、剪刀腿的练习方法：仰卧在瑜伽垫上，腰背紧贴垫面，双手自然伸直放于身体两侧，掌心向下，双腿屈膝脚掌踩地；将双腿伸直抬起直至与地面垂直，两腿打开与肩同宽，然后交叉摆动双腿，每次30个为一组。

4、重复练习。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！