孕妇吃蓝莓干对胎儿有什么好处和坏处（孕妇吃蓝莓干对胎儿有什么好处）

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1、孕妇吃蓝莓对胎儿有好处。

2、蓝莓酸甜可口、增进食欲，蓝莓中含有丰富的花青素和维生素C，花青素抗氧化能力最强，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生，孕妇经常食用些蓝莓，可保护视力延缓衰老，增强记忆力，改善孕期睡眠质量。

3、促进胎儿大脑和视力发育。

4、蓝莓还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质。

5、孕期适量食用蓝莓，可软化血管、强心、美容养颜，增强身体免疫力，为胎儿生长发育提供所需的营养物质。

6、但腹泻、肾脏或胆囊疾病者不宜食用。

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