早晨醒来四肢无力（早上睡醒四肢无力是怎么回事）
发布日期：2024-01-24 21:40:17
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早晨醒来四肢无力，早上睡醒四肢无力是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早上睡...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早晨醒来四肢无力，早上睡醒四肢无力是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上睡醒人应该是最清爽的时候，是一天精神状态最好的时候。
2、但是有些人早上睡醒了以后会四肢无力，很明显的乏力，就像昨天晚上干了很多活一样。
3、这种人建议去检测一下自己的呼吸，深吸气看能不能吸到小腹。
4、很多人呼吸模式有异常，呼吸比较表浅，尤其是比较肥胖、脖子比较短、粗的人睡觉会伴有打鼾，甚至有呼吸暂停，就是呼吸过程中会停止几秒钟，然后再进入正常的呼吸，这种人晚上睡觉的过程中都处于相对缺氧的状态，所以造成第二天早上起来会感觉乏力，没有睡好觉。
5、首先要调整呼吸，学会做膈式呼吸，只有正确的呼吸，晚上睡觉的时候氧气供应充足，才可以睡一个好觉。
6、如果很肥胖，有呼吸暂停的，建议去睡眠中心先做一个睡眠监测，看一下暂停的时间有多长，如果暂停时间很长，可能单纯通过调整呼吸是做不到的，需要佩戴正压通气的呼吸机辅助睡眠过程中的呼吸，在呼吸暂停的时候呼吸机会给一个压力，帮助把空气压进去，缓解睡眠中缺氧的时间。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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