35岁的人一天睡几个小时（人一天睡几个小时）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，35岁的人一天睡几个小时，人一天睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常成年人每天的睡眠时间是8小时左右，睡眠时间过长或睡眠时间不足时，都会导致身体疲乏。

2、而且睡眠时间过长之后会导致人体的新陈代谢率降低，长时间以往会有损于人体的智力；建议平时的养成良好的生活规律，早睡早起。

3、最好在晚上11点之前入睡，早上七点起床，在这个时间段能休息。

4、人体可以得到最大程度的休息，有益于身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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