吃什么水果补血效果最好女人（吃什么水果补血效果最好）

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1、桑葚。

2、桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，可以防止贫血。

3、2、甘蔗。

4、甘蔗中含有大量的钙，铁，锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多。

5、3、红枣。

6、红枣的营养价值很高，滋补性很强，它含有丰富的蛋白质，糖类，能够养血生津，滋润气血。

7、4、葡萄。

8、葡萄性平味甘，有补气血，强筋骨的功效，葡萄中铁的含量高，并且含有多种葡萄糖和氨基酸，适宜体弱贫血者。

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