苦瓜减肥有效果吗知乎（苦瓜减肥有效果吗）

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1、吃苦瓜减肥是很有效果的，苦瓜是一种入药的蔬果，也是一种很好的减肥食品，就降低胆固醇和甘油三酯的作用，每天两根苦瓜可以让越吃越苗条。

2、苦瓜必须要生吃，做熟的苦瓜会流失减肥成分，苦瓜不能泡水，1天必须吃两根以及2根以上的苦瓜，不能添加任何调味料，建议在就餐前半小时食用苦瓜，不要去苦瓜皮，因为苦瓜的营养成分都在果皮上。

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