日常生活中吃什么补血（日常生活中哪些食物可以补气益血）

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1、可以起到补气益血的食物，可以选择大枣，因为枣能够入脾经，脾为气血化生之源，通过大枣起到的健脾作用，能使气血得到很好的补充。

2、同样有此效果入脾经的像山药、莲藕，都能够发挥出补气益血的作用。

3、适当的食用胡萝卜，在补气、益血方面的功效也非常的强，因为胡萝卜俗称叫小人参，能够起到很好的增补气血。

4、从西医的角度上来讲，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，对于体内的生化代谢起到很好的促进作用，因而也能让气血得到良好的补充。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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