一天燃烧多少大卡可以减肥（一天燃烧多少卡路里才能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天燃烧多少大卡可以减肥，一天燃烧多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人体一天大概需要1200-1800卡路里的热量来满足人体的新陈代谢，如果每天额外再燃烧500卡路里基本上可以达到维持体重，减肥的作用。

2、但是平常不要采用过度节食的方式来减肥，应该选择饮食和运动相结合，同时调整好自己的生活作息和饮食，不要熬夜，不要长时间久坐。

3、切记不要吃一些高热量、高脂肪的食物，特别是在晚上睡觉前不要吃的过饱。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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