牛奶是早上喝好还是晚上喝好?（牛奶是早上喝好还是晚上喝好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，牛奶是早上喝好还是晚上喝好?，牛奶是早上喝好还是晚上喝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：相比于其他食物，牛奶中含有丰富的钙、维生素B6以及可以在体内转化为5-羟色胺的色氨酸，可以预防失眠。

2、但是牛奶并不是催眠药。

3、一小杯牛奶能够避免睡前因饥饿而无法入睡。

4、同时，早上牛奶和谷物一起食用，可以增强早餐的营养价值，延缓餐后血糖升高。

5、所以，牛奶早上喝或者晚上喝，都是可以的。

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