月经期间可以喝牛奶吗正常温度下（月经期间可以喝牛奶吗）

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1、月经期间可以适量饮用牛奶。

2、牛奶营养丰富，主要含有水、磷脂、蛋白质、糖类及无机盐等营养物质，可以有效补充经期所流失的营养物质。

3、牛奶是人体钙的重要来源，适量喝些牛奶可以有效补充人体所需要的钙元素，并保护胃黏膜，晚上睡前喝些牛奶还可以有效改善经期睡眠质量。

4、月经期间应少食生冷，尽量选择热牛奶，以免造成脾胃不适感。

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