瘦肉的热量是多少大卡（瘦肉的热量）

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1、瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。

2、它的营养价值非常丰富，里面还有蛋白质量达到20%以上，含有的脂肪含量却比较低。

3、除此之外还有一定的铁离子、钾离子和钠离子。

4、适量的吃一些瘦肉，可以有效的吸收其中的营养成分，起到营养神经的作用，能够改善失眠多梦等现象，并且可以增强人体的免疫力。

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