减肥吃蔬菜沙拉会胖吗（减肥蔬菜沙拉的做法）

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1、减肥沙拉选用低脂且助于减脂的蔬菜再辅以调味料，通过蒸、煮、炒、汆、炖制作而成。

2、生活上常选用黄瓜、白萝卜、芦笋、芥菜、魔芋、韭菜、冬瓜等制作蔬菜减肥沙拉，白萝卜可促进新陈代谢、减少脂肪积聚来协助减脂；黄瓜富含丙醇二酸可有效抑制糖类转化为脂肪；芦笋可促进消化酶的分泌和胃肠蠕动来减脂；芥菜可通过清除多余脂肪起到减脂作用。

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