孕期吃菠菜的好处（吃菠菜的好处）

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1、菠菜富含膳食纤维，胡萝卜素、维生素c、维生素e、钙、磷、铁、钾等矿物质、辅酶q10、叶酸等成分。

2、其中辅酶q10能为心肌供给氧气，保护心肌健康，增加心肌活力，保护心脏。

3、菠菜中含有的胡萝卜素能有效保护视力，降低视网膜退化的危险。

4、菠菜中所含的叶酸和铁元素，孕妇食用有利于胎儿大脑神经发育，防止胎儿畸形，防治缺铁性贫血。

5、菠菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘。

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