一日三餐喝粥能减肥吗知乎（一日三餐喝粥能减肥吗）

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1、一日三餐喝粥是能起到减肥作用的，身体发胖多数是由于脂肪以及热量食物摄入过多引起。

2、一般的粥类食物都含有大量的膳食纤维，所含的热量很低，不会使身体发胖，能增加饱腹感。

3、但如果长期一日三餐都喝粥的话，这样很容易使身体造成营养不良。

4、合理的减肥方法，应该是积极参加体育锻炼，可以在晚餐或者是早餐适量喝些粥，要保证营养的均衡。

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