中年人吃什么钙片补钙效果好吗（中年人吃什么钙片补钙效果好）

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1、中年人补钙可以选择碳酸钙，碳酸钙含有比较多的元素钙比例，40%的元素钙，吃少量碳酸钙就能满足生理的需要。

2、碳酸钙需要胃酸解离，因此服用应该随餐或者餐后即刻服用。

3、在进食以后有大量胃酸帮助消化食物，同时服用碳酸钙更好的解离。

4、如果是中年人合并泌尿系的结石又需要补钙，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙也叫枸椽酸钙，由于不增加尿钙的浓度，因此不增加泌尿系结石的风险，所以可以选择柠檬酸钙。

5、另外，如果在使用抑制胃酸的药物治疗胃肠疾病，比如质子泵抑制剂，像这种情况又需要补钙，仍然可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，因此可以餐前服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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