一天吃多少花生米最好（吃花生米会发胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天吃多少花生米最好，吃花生米会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、花生米吃多了会发胖。

2、花生含有丰富的维生素，微量元素，蛋白质，脂肪等营养元素。

3、花生属于坚果类，是高脂肪，高热量的食物。

4、少量吃花生米，可以给机体提供优质蛋白质，脂溶性维生素等，增加饱腹感。

5、但是如果每天大量吃花生，不管是早晨，中午，下午还是晚上，都有可能因为摄入过多的脂肪及能量而造成体重的增加，还有可能造成消化不良等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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