薏米怎么吃最好（喝薏米水有什么好处）

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1、薏米又称薏苡仁，具有养颜美容，抗癌，利水肿，改善骨质疏松与脚气病的作用，其主要营养成分有蛋白质，糖类，维生素A，维生素B，钙，磷，钾，镁等微量元素。

2、经常食薏米还可以改善皮肤粗糙，粉刺，黑斑，雀斑，脚气病，浮肿等。

3、蛋白质与薏仁油能提高免疫力，抑制癌细胞增殖，还有健脾，补肺，清热利尿，止血，美白的作用。

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