体质寒凉怎么调理最有效（体质寒凉怎么调理）

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1、体质寒凉，中医通常认为是阳虚证，体质寒凉调理如下：如果夜尿多则是肾阳虚，通常是用金匮肾气丸；2、如果大便不成形且2-3次/天，形体消瘦可以用补脾益肠丸，在吃药的同时一定要加强体育锻炼，这样才能标本兼治，如跑步、跳绳、练太极拳等；3、如果是脾阳虚，因为素体的脾阳不足或者由于贪食生冷损伤脾阳，导致脾阳不能温暖胃肠，寒气内生，也可导致很多疾病，比如慢性胃炎、消化道溃疡、十二指肠溃疡、吸收不良、溃疡性结肠炎等都常出现脾胃的虚寒证。

2、这时应该多吃温热的食物，比如羊肉、鸡肉、草鱼，韭菜、茴香、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、白蔻等食物，尽量少吃寒凉食品。

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