晚上吃苹果的好处和坏处（晚上吃苹果的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃苹果的好处和坏处，晚上吃苹果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、苹果是一种味道非常鲜美的水果，含有丰富的维生素a、维生素b和多种膳食纤维。

2、晚上吃苹果可以加快肠道蠕动，使清晨起来的时候排便更加的顺畅，而且可以保证睡眠质量，但是睡前吃苹果可能会产生很强的饱腹感，有可能会加重胃肠负担，影响睡眠，甚至出现起夜入厕现象，所以一般建议晚上吃苹果最好少量食用，不要吃得特别多。

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