肚子胀痛老放屁怎么办（老放屁怎么办）

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1、老放屁主要与胃肠道蠕动过快或者是最近食用了太多帮助排气的食物有关系，比如胡萝卜，青萝卜，白萝卜，紫萝卜等，平时要养成良好的饮食习惯，减少麻辣烫，火锅，烧烤，薯片，榨菜，咸菜，腌蛋，腌菜，熏蒸，盐渍，糖渍等食物的摄入。

2、同时，要适当的运动，不要久坐或久站。

3、减少产气过多食物的摄入，特别是在公共场所的时候要注意适当的控制大肠括约肌的收缩，以防影响公众形象。

4、减少土豆，面食，糕点等含有糖分较多的食物的摄入，可以服用益生菌来调节肠道的菌群环境和减少放屁的发生。

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