经常跑步的好处是什么（经常跑步的好处）

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1、第一，提高免疫力。

2、经常跑步的人由于规律运动，身体各项机能可以很好的改善，从而使抵抗疾病的能力提升，从而提高免疫力。

3、第二，可以保持良好的身材。

4、经常跑步的人肌肉得到有效的锻炼，可以使身体肌肉紧实，从而改进身体形态，保持良好的身形。

5、第三，增加自信。

6、经常跑步的人意志力可以得到锻炼，不轻易放弃，遇到事情更容易坚持，并且乐观，能够增强自我认可度，提升生活质量。

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