睡不着怎样办（想睡觉睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡不着怎样办，想睡觉睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想睡觉睡不着这种入睡困难的症状，在临床上是非常常见的。

2、如果长期如此可以严重影响正常的学习，生活和工作，导致注意力不集中，情绪变化，疲劳感。

3、所以首先要尽量释放压力，多听一些轻音乐。

4、保持作息规律，饮食规律。

5、睡之前可以喝杯热牛奶，尽量保持睡眠的环境安静。

6、同时可以考虑服用安神补脑液，谷维素等进行调理，如果仍然不缓解可以服用右佐匹克隆等镇静催眠的药物进行治疗，可以快速缓解症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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