解决便秘的水果（缓解便秘的水果蔬菜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，解决便秘的水果，缓解便秘的水果蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：缓解便秘可以多吃富含粗纤维的水果和蔬菜，水果可以多吃香蕉、橘子、苹果、桃子、杏等，蔬菜可以吃绿色多纤维的蔬菜，例如白菜、菠菜、芹菜、油菜、萝卜等。

2、出现便秘的情况一般是由于饮食中没有大量粗纤维食物，饮水比较少，活动量少所致。

3、因此，便秘的病人除了多吃粗纤维的食物外，还需要多饮水。

4、晨起一杯水非常关键，每天不少于6杯水。

5、还要加强运动，注意保持良好的大便习惯，早起排便，并且规律排便。

6、平时要注意加强有氧运动，促进胃肠蠕动，可以加速大便排泄。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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