怎么提高肺活量和气息（怎么提高肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么提高肺活量和气息，怎么提高肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提高肺活量最好的办法就是多做各项运动。

2、比如说打羽毛球、打网球、跳广场舞、健美操、瑜伽等。

3、只要能持之以恒坚持下来，就可以提高肺活量。

4、另外每天坚持做扩胸运动也可以提高肺活量。

5、办法是：紧握双拳之后向左右上下前后用力的拉伸并且推展，大约30次左右，同时做伸懒腰的动作。

6、平常有吸烟的习惯，一定要改正，每天要开窗通风、促进空气流通对肺活量的提高也是有好处的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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