燕麦的作用与副作用（燕麦的作用）

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1、燕麦片就是由燕麦制成的。

2、燕麦是一种高蛋白质，高脂肪，高能量，营养丰富，又极易被吸收的一种食品燕麦中含有丰富的膳食纤维，经常吃燕麦对糖尿病人有很好的降糖减肥功效。

3、另外膳食纤维还具有润肠通便的作用，能预防便秘。

4、蛋白质是燕麦的主要成分之一，蛋白质酶解后得到的小分子可以吸收水分，锁住皮肤角质层水分，具有保湿，滋润肌肤的功效。

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