一个月运动瘦了20斤正常吗（一个月运动减肥20斤可以做到吗）

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1、病情分析：正常运动减肥一个月瘦20斤是做不到的。

2、如果配合一些饮食上的控制是可以的，但是需要注意在运动减肥和控制饮食的同时不能在短时间之内缺乏大量的营养，不然有可能会导致内脏功能的衰弱，从而不利于身体的健康。

3、建议鱼、肉、蛋、奶均衡营养，补充丰富的蛋白质，同时避免其它高热量的主食摄入体内，以清淡的蔬菜水果为主，平时还注意要多饮水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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