褪黑素吃完多久开始困（褪黑素吃完多久会困）

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1、一般情况下口服褪黑素片在1-2个小时便会出现困倦的表现，当患者将困意酝酿到一定程度时便能快速入睡。

2、不过由于褪黑素是保健品，其改善睡眠的效果，仍有待评价，部分患者反应良好，在口服褪黑素一段时间后能够改善睡眠状态。

3、但是也有少数患者，可能由于口服褪黑素后，打乱的原有的睡眠结构可造成生物钟紊乱，引起更严重的失眠。

4、因此，建议失眠的患者慎用褪黑素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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