月子吃什么好（做月子吃什么最好）

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1、女性生完孩子后就要坐月子。

2、由于生产造成的身体衰弱，需要通过进补食物来促使元气的恢复。

3、在生产后一周内不要补得太过，以免造成恶露不绝，可以适当多吃猪肝、瘦肉、鸡蛋、小米粥等有较好的补气养血作用。

4、第二周后进补要多补充蛋白质，应以鸡、鱼为主，也可以选择乌鸡，可以适当多喝鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等，同时可多吃新鲜蔬菜和水果，可适当多吃胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜、橄榄等。

5、如果奶水不足，可以适当食用猪蹄汤、鲫鱼汤、银耳粥等，有助于下奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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