生吃苦瓜对身体有益还是有害（吃生苦瓜有什么好处）

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1、苦瓜本身属于一种蔬菜，具有清热解毒、明目消暑的功效。

2、从中医的角度来讲性寒、味苦。

3、它的营养价值比较丰富，除了钙离子、镁离子等矿物质还有多种维生素以外，还含有苦瓜苷和葡萄糖苷。

4、可以有效的促进身体内氨基酸的合成，并且可以加速身体内废物的排出，促进肠道蠕动、改善便秘，还可以起到很好的抗氧化作用，能够延缓机体衰老，还能够防癌、抗癌。

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