锻炼心脏的运动视频（锻炼心脏的运动）

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1、只要不是特别剧烈运动都有锻炼心脏的作用，锻炼心脏最好的运动是有氧运动，有氧运动指在氧气充足的情况下运动，运动后心率不是特别快，正常人心率是60-100次/分。

2、有氧运动后心率大概在140次比较合适，心率是没有明显的难受症状，如果感觉胸闷、头晕就要及时降低运动量或休息，否则会引起心绞痛或更严重的心脏病。

3、如果既往有冠状动脉粥样硬化性心脏病，。

4、可以采取散步或者快走的方式进行有氧运动、禁止跑步等运动，心率控制在120次/分比较合适。

5、如果有肥厚型心肌病是禁止剧烈运动，否则会导致运动性猝死。

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