跑步一个月能瘦多少斤正常（跑步一个月能瘦多少）

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1、跑步1个月能瘦多少斤，这个是与个人体质以及生活习惯、饮食习惯有很大的关系的，也与每天跑步的时间以及跑步的方法有关。

2、跑步是一项全身性的运动，在跑步的过程中，可以使全身的肌肉运动，进而消耗大量的能量，燃烧多余的脂肪。

3、大多是以慢跑减肥为主，因为慢跑是一项锻炼体能，并且非常消耗能量的一种跑步方法，每天坚持1个小时以上就可以达到减肥的作用。

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