如何排出肺里的烟毒物质（如何排出肺里的烟毒）

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1、由于吸烟的时间过久，很多人群会出现肺部不同程度的受损，比如慢性支气管炎，甚至肺气肿。

2、可以采取措施排出肺内的烟毒，比如在饮食上应该多吃颜色相对比较鲜艳的蔬菜、水果，比如马蹄、火龙果、葡萄、柚子、金桔、雪梨，以及黄瓜、西红柿、西兰花、黄花菜、海带、紫菜、胡萝卜等。

3、还可以适当做体育锻炼，比如做腹式呼吸、缩唇呼吸的呼吸运动训练，还可以做其他的运动，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动，提高心肺功能。

4、平时还要保证室内空气的新鲜、流通，保持一定的温度和湿度，不要到空气污浊、人多的环境中去。

5、必要的时候可以适当服用有清肺作用的中成药，比如清肺化痰颗粒、灯台叶颗粒、蜜炼川贝枇杷膏、秋梨膏、养阴清肺丸、玉屏风颗粒等。

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