睡眠不好怎样调理吃什么药（睡觉不好怎么调理）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠不好怎样调理吃什么药，睡觉不好怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上睡眠质量不好，怎么调理？首先需要明确，引起睡眠质量不好的原因是什么？第一个原因是外周的环境比较嘈杂，这种情况需要到安静的地方睡眠，这样会明显地得到改善。

2、第二个原因就是神经衰弱症的一种表现。

3、一般伴有心烦、意乱、多梦，这种情况需要口服营养神经改善神经功能的药物，比如谷维素，维生素B1等。

4、如果睡眠障碍比较严重，还可以口服帮助睡眠的药物。

5、第三种情况就是睡前喝了一些兴奋性的饮料，比如茶叶、咖啡，容易造成睡眠不好，也需要避免这些饮料。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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