长期喝牛奶的十大坏处（常喝牛奶的好处和坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期喝牛奶的十大坏处，常喝牛奶的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、常喝牛奶，有补钙的作用，能够促进血钙的增加，起到促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松的作用；喝牛奶还可以消除紧张，促进睡眠，睡前喝一杯牛奶，能够舒缓神经，安神助眠，更加有利于钙的吸收，防止骨流失。

2、牛奶中还含有丰富的微量元素，可以保护心血管，防止动脉硬化和心脏病。

3、但是早上空腹喝牛奶不好，营养来不及吸收，还会造成消化不良。

4、喝牛奶之前，最好吃一些淀粉类食物，有利于牛奶中钙的吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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