年轻人记性不好有什么办法改善（年轻人记性不好怎么办）

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1、病情分析：目前许多年轻人都觉得自己的记忆力明显的下降，主要与外界的影响有直接的关系，目前由于工作强度过快，工作的压力过大，长期的睡眠不足，许多人都会出现亚健康的症状，严重的影响记忆力。

2、年轻人记忆不好，与老年人不同，多数为功能性问题，一旦出现记忆力下降，要保持情绪的平稳，做到劳逸结合，适当减轻工作的压力，同时要增强自身的体质，可以进行一些户外的运动，比如：跑步、打羽毛球、玩篮球，到健身运动中心增强体质。

3、生活和饮食方面一定要调整，尽量不要熬夜，做到早睡早起，防止生物钟颠倒，可以吃一些坚果类的食物，比如：核桃、花生、黑芝麻、开心果、杏仁等食物。

4、在业余的时间，要多看看书，读读报，背诵一些经典的古诗文，促使记忆力的改善，通过一系列调整自身的身体状态，记忆力或许能够有所改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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