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补铁的食物有哪些(补铁的食物)

2024-04-02 07:49:35 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,补铁的食物有哪些,补铁的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、补铁最好的食物是动物血,如猪血、鸭血等等。

2、其次是动物肝脏,如猪肝、鸭肝等等。

3、再次就是肉类,尤其是红肉类,如猪肉,羊肉,牛肉等等。

4、含铁丰富的蔬菜可以选择菠菜、油菜、苜蓿等。

5、水果中樱桃、枣、桑椹干含铁量较高。

6、但蔬菜水果中含铁含量较动物性食物含铁量少,吸收也不如动物性食物更好。

7、故选择补铁食物应该优选动物性食品。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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