睡前喝牛奶有益吗（睡前喝牛奶怎么样）

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1、睡前喝牛奶，根据人体体质不同会有不同的反应。

2、1.对于失眠患者，睡前喝一杯热牛奶可以促进睡眠。

3、因为牛奶可以镇静安神。

4、2.对于减肥患者不建议睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶的话，有可能会长胖，不利于减肥，因为牛奶中含有的营养成分是比较多的，含有丰富的蛋白质，脂肪。

5、如果是睡前喝牛奶，这些营养成分不能被消耗掉，容易形成脂肪堆积。

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