每天吃香菇有什么好处和害处（每天吃香菇有什么好处）

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1、病情分析：香菇属于一种菌类，也叫做猴头菇。

2、营养价值很丰富，里面的维生素b族可以有效的营养神经，长期吃香菇可以改善失眠、多梦，烦躁等现象。

3、而且香菇之中的钙离子和维生素d也比较多能够有效的促进骨骼对钙离子的吸收，从而增加骨骼的强度。

4、从中医角度来讲，香菇性平、味甘，可以增进食欲、补中益气，能够改善脾胃虚弱而导致的全身疲乏现象。

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