经期过后减肥的方法有哪些（经期过后减肥的方法）

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1、月经后第一周被称为瘦身的福利期，第二周是瘦身的快速期，第三周是平缓期，第四周是缓慢期。

2、所以，在经期后的第二周进行减肥是最快的，首先就是在饮食方面，要注意清淡，不要吃油炸及糖分过高的食物，要少吃米饭和面食类，多吃青菜水果，还有粗纤维食物，再有就是适当的增加运动，比如说慢跑，饭后一小时的快走或者是其他一些有氧运动骑自行车，游泳等。

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