减肥的人能吃玉米吗晚上（减肥的人能吃玉米吗）

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1、减肥的人是可以吃玉米的，因为玉米也是粗粮的一种。

2、减肥的人除了能吃玉米之外，还可以多吃一些其他的粗粮如全麦，糙米，小米等。

3、减肥的人晚餐尤其重要，晚餐尽量距离就寝休息之前三小时之前吃完，就寝时胃底的食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。

4、餐后到睡前之间有时间做一点运动，还会降低发胖的危险。

5、晚餐最好吃7分饱，如果能吃到5分饱最好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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