怀孕前三个月注意哪些饮食（怀孕前三个月要注意哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕前三个月注意哪些饮食，怀孕前三个月要注意哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在怀孕初期的前面三个月是非常重要的，这三个月有很多需要注意的地方。

2、首先要注意劳逸结合，不要过分劳累，也不要熬夜，不要通宵去娱乐等，这些对孕妇的身心不好，对胎儿尤其不利。

3、 此外，在饮食方面要注意避免三高，高脂肪、高糖分、高能量的东西要尽可能避免。

4、要多摄食膳食纤维素、水果、蔬菜，还有高蛋白、高维生素的食品，这对胎儿发育非常好。

5、大家也都知道在怀孕的前三个月，要补充叶酸，叶酸的主要目的是预防神经管缺陷的畸形。

6、 叶酸其实在很多的蔬菜、水果里面都有存在，大家为了避免神经管缺陷的发生，有时候还会额外的补充一些叶酸，就是现在市场上很多的叶酸片或者斯利安片等，要适当补充。

7、 此外，还要注意一些环境因素，尽可能少去人流密集，很嘈杂的环境，还有要尽可能避免有毒、有害物质以及宠物的接触，因为宠物的身上会有弓形虫，如果接触了以后，有可能会感染病毒，这样对早期胚胎的发育非常不利。

8、要避免抽烟，还要戒酒，这些都是对胎儿优生有帮助的环境因素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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