减肥吃坚果会胖吗多少克（减肥吃坚果会胖吗）

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1、一般情况下，减肥期间不建议吃坚果。

2、坚果营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪和油脂等，属于高脂肪高热量的食物，而减肥期间最主要的是控制热量的摄入和消耗。

3、如果食用大量坚果，会导致脂肪堆积，反而会长胖，对于减肥来说起不到很好的效果。

4、但是也可以选择性的吃一些坚果，比如说花生，核桃等。

5、花生中的蛋白质，纤维和脂肪，可以增加饱腹感，降低其他食物的摄入量，而核桃可以有效的降低胆固醇，但是也要适时适量的食用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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